为了及时关注到学生的“情绪气象”，聆听学生内心的声音，为学生心灵筑建有力的防护墙，老葡萄京官网于5月26日在会议室7B316举行“E”心向阳心理健康教育系列之“情绪气象站”活动。活动由牛丽军老师主持，各班心理委员、宿舍长、学生代表参加了活动。

  活动过程中，同学们抽取提示板上的“笑脸”、“哭脸”、“愤怒”、“沮丧”、“愧疚”等头像，分享头像显示的心情、感受、情绪与经历。接着，牛丽军老师结合情绪ABC理论，阐释了情绪的阴晴圆缺取决于个人的信念、评价与解释，引导同学们体察自己的情绪，正视情绪变化，主动接纳负面情绪，适当表达情绪，并就纾解情绪给出了目标升华法、情绪日记法、自我暗示法等建议。

  此次活动帮助学生探索自己的情绪，调整情绪、理解情绪，成为情绪的主人，提升学生的自我认知，鼓励学生拥抱自己、热爱生命。

（文：牛丽军  编辑：王晨辉  审核：夏增强）